Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
abtrennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8 Zoll Fett beschnitten, Select-Qualität, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 249 kcal —
- Eiweiß 19.4 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18.5 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.54 mg 31%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.92 µg 38%
- Cholin 80.9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19.4 g | 0 g | 18.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 281 | 21.9 g | 0 g | 20.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 563 | 43.8 g | 0 g | 41.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 141 | 10.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 844 | 65.7 g | 0 g | 62.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1125 | 87.6 g | 0 g | 83.4 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29.1 g | 0 g | 27.7 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38.7 g | 0 g | 36.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48.4 g | 0 g | 46.2 g |
Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 249 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak: 281 kcal, 21.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak: 563 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (56.5 g) Rinderfiletsteak: 141 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak: 844 kcal, 65.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 62.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak: 1125 kcal, 87.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 83.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 125 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 374 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168724 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe