Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet-Steak
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 267 kcal —
- Eiweiß 26.5 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.1 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6.7 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.55 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 28.6 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 26.5 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 227 | 22.5 g | 0 g | 14.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 113 | 11.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 681 | 67.5 g | 0 g | 43.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58.2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 39.7 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 52.9 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66.2 g | 0 g | 42.8 g |
Fragen zu Rinderfilet-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet-Steak?
100 g Rinderfilet-Steak: 267 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderfilet-Steak?
1 Portion (85 g) Rinderfilet-Steak: 227 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderfilet-Steak?
2 Portionen (170 g) Rinderfilet-Steak: 454 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderfilet-Steak?
½ Portion (42.5 g) Rinderfilet-Steak: 113 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderfilet-Steak?
3 Portionen (255 g) Rinderfilet-Steak: 681 kcal, 67.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderfilet-Steak?
4 Portionen (340 g) Rinderfilet-Steak: 908 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet-Steak?
50 g Rinderfilet-Steak: 134 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet-Steak?
150 g Rinderfilet-Steak: 401 kcal, 39.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169543 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe