Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 111 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 238 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 194 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 165 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 330 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 495 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 660 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 97 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 291 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
