Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch

Kalorien und Nährwerte

nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt

200
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett8,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 200 kcal —
  • Eiweiß 29 g 58%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterin 82 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Cholin 111 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 Portion85 g17025 g0 g7,1 g
2 Portionen170 g34049 g0 g14 g
½ Portion42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 Portionen255 g51074 g0 g21 g
4 Portionen340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Fragen zu Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

100 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 200 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

1 Portion (85 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 170 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

2 Portionen (170 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 340 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

½ Portion (42,5 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 85 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

3 Portionen (255 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 510 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

4 Portionen (340 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 680 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

50 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 100 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch?

150 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch: 300 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171811 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe