Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderfiletsteak

Kalorien und Nährwerte

Lende, mager und fett, 0 mm Zuschnitt, gegart, broiliert

220
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett8,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 220 kcal —
  • Eiweiß 32 g 64%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 67,4 mg 3%
  • Cholesterin 78,5 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 6,1 mg 0%
  • Eisen 3,9 mg 22%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 257 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 6,3 mg 58%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22032 g0 g8,5 g
50 g50 g11016 g0 g4,3 g
150 g150 g33048 g0 g13 g
200 g200 g44064 g0 g17 g
250 g250 g55080 g0 g21 g

Fragen zu Rinderfiletsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?

100 g Rinderfiletsteak: 220 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?

50 g Rinderfiletsteak: 110 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?

150 g Rinderfiletsteak: 330 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderfiletsteak?

200 g Rinderfiletsteak: 440 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderfiletsteak?

250 g Rinderfiletsteak: 550 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6132 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe