Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Cholin 92,1 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 148 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Filetsteak?
1 Portion (113 g) Filetsteak: 167 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Filetsteak?
2 Portionen (226 g) Filetsteak: 334 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Filetsteak?
½ Portion (56,5 g) Filetsteak: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Filetsteak?
3 Portionen (339 g) Filetsteak: 502 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Filetsteak?
4 Portionen (452 g) Filetsteak: 669 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 222 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171803 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
