Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
rind, lende, ohne knochen, fett- und mageranteil, auf 0" fett pariert, alle qualitäten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Cholin 56,1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 166 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 332 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 498 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 664 | 98 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 54 g | 0 g | 17 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Filetsteak oder -bratenrindfleisch, australisch, importiert, grasgefüttert, lende, filetsteak/-braten, ohne knochen, fett- und mageres fleisch, roh151 kcal / 100 g
- Rindfleisch filetsteakroh, mager und fett155 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteaktrennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, roh246 kcal / 100 g
- Lendenbraten rohrindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, alle handelsklassen, roh149 kcal / 100 g
- Rinderlendenbratenlende, ohne knochen, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 0" fett, alle handelsklassen, roh139 kcal / 100 g
- Lendenbraten Choice rohrindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, choice, roh153 kcal / 100 g
- RinderfiletbratenLende, mager und fett, 0 mm Zuschnitt, roh159 kcal / 100 g
- Rinderfiletaus Neuseeland, importiert, nur ausgelöstes mageres Fleisch, roh140 kcal / 100 g
- EntrecôteRind, Lende, Entrecôte, ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, roh163 kcal / 100 g
- Top loin steakohne Knochen, ohne Fettdeckel, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, roh143 kcal / 100 g
Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 147 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Filetsteak?
1 Portion (113 g) Filetsteak: 166 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Filetsteak?
2 Portionen (226 g) Filetsteak: 332 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Filetsteak?
½ Portion (56,5 g) Filetsteak: 83 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Filetsteak?
3 Portionen (339 g) Filetsteak: 498 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Filetsteak?
4 Portionen (452 g) Filetsteak: 664 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 221 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173988 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
