Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
lende, ohne hohlbein, fett- und mageranteil, auf 0" fett pariert, alle qualitäten, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 211 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 179 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 359 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 90 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 538 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 717 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 106 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 317 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170237 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
