Wissen, was auf dem Teller ist

Filetsteak

Kalorien und Nährwerte

mager, roh

143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett5,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 143 kcal —
  • Eiweiß 22 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 61,5 mg 3%
  • Cholesterin 53,7 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%
  • Cholin 55,4 mg 10%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • Eisen 2,8 mg 15%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 215 mg 17%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,4 µg 37%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14322 g0 g5,4 g
50 g50 g7211 g0 g2,7 g
150 g150 g21533 g0 g8,2 g
200 g200 g28644 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

Fragen zu Filetsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?

100 g Filetsteak: 143 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?

50 g Filetsteak: 72 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?

150 g Filetsteak: 215 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Filetsteak?

200 g Filetsteak: 286 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Filetsteak?

250 g Filetsteak: 358 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6131 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe