Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefilet
Kalorien und Nährwerte
Lendenstück, Filet, mager, roh
107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,3 mg 2%
- Cholesterin 55,8 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Cholin 80,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 5,7 mg 0%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 26,9 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 56 g | 0 g | 3,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schweinefilet magerfrisch, angereichert/verbessert, Lammkotelettstück, Lendenstück (Filet), nur mageres Fleisch, roh106 kcal / 100 g
- Schweinefilet mignonroh123 kcal / 100 g
- Schwein Lendemager, roh123 kcal / 100 g
- Ganzer Schweinelückenmager, roh143 kcal / 100 g
- Schweinelenderoh238 kcal / 100 g
- Filetsteakmager, roh143 kcal / 100 g
- Schwein Lendenstückmager, gebraten209 kcal / 100 g
- Rinderfiletaus Neuseeland, importiert, nur ausgelöstes mageres Fleisch, roh140 kcal / 100 g
- Schweinelende am Stückfrisch, nur abtrennbares mageres Fleisch, roh143 kcal / 100 g
- Schweinefiletmedaillonsroh, mager96 kcal / 100 g
Fragen zu Schweinefilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?
100 g Schweinefilet: 107 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?
50 g Schweinefilet: 54 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?
150 g Schweinefilet: 161 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinefilet?
200 g Schweinefilet: 214 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinefilet?
250 g Schweinefilet: 268 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1931 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
