Wissen, was auf dem Teller ist
Schwein Lendenstück
Kalorien und Nährwerte
mager, gebraten
209
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett9,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Cholin 98,4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schwein Lendenstück Rippenbratenohne Knochen, mager, gebraten205 kcal / 100 g
- Schwein Lendenstück Country-Style Ribsmager und fett, gebraten359 kcal / 100 g
- Ganzer Schweinelückenmager, broiliert210 kcal / 100 g
- Schweinelendefrisch, nur mageres Fleisch, gegart, gebraten209 kcal / 100 g
- Schwein Lendemager, roh123 kcal / 100 g
- SchweinefiletLendenstück, Filet, mager, gebraten144 kcal / 100 g
- Schweinelende bratenfrisch, braten vom mittleren Rippenstück ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, gebraten252 kcal / 100 g
- Schweinelachsbratenzum Braten, roh115 kcal / 100 g
- Schweinebratenfrisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh166 kcal / 100 g
- Schweinekammarbratenfrisch, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, gebraten194 kcal / 100 g
Fragen zu Schwein Lendenstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwein Lendenstück?
100 g Schwein Lendenstück: 209 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwein Lendenstück?
50 g Schwein Lendenstück: 105 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwein Lendenstück?
150 g Schwein Lendenstück: 314 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwein Lendenstück?
200 g Schwein Lendenstück: 418 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwein Lendenstück?
250 g Schwein Lendenstück: 523 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1780 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
