Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Cholin 98,2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 204 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 173 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 347 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende: 87 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 520 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 694 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 306 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168231 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
