Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 28.6 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
- Cholin 98.2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 48.2 µg 88%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24.3 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 347 | 48.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 87 | 12.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 520 | 72.9 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 694 | 97.1 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14.3 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71.4 g | 0 g | 22.8 g |
Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 204 kcal, 28.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 173 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 347 kcal, 48.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinelende?
½ Portion (42.5 g) Schweinelende: 87 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 520 kcal, 72.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 694 kcal, 97.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 102 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 306 kcal, 42.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168231 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe