Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinemedaillon
Kalorien und Nährwerte
frisch, kotelett vom mittleren rippenstück mit knochen, nur mageres fleisch, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Cholin 73,3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 88 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Schweinemedaillon
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinemedaillon?
100 g Schweinemedaillon: 186 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinemedaillon?
1 Portion (85 g) Schweinemedaillon: 158 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon?
2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon: 316 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon?
½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon: 79 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon?
3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon: 474 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon?
4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon: 632 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinemedaillon?
50 g Schweinemedaillon: 93 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinemedaillon?
150 g Schweinemedaillon: 279 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe