Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinemedaillon
Kalorien und Nährwerte
frisch, kotelett vom mittleren rippenstück ohne knochen, mageres fleisch und fett, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 260 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,83 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44 µg 80%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 Portionen | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Fragen zu Schweinemedaillon
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinemedaillon?
100 g Schweinemedaillon: 260 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinemedaillon?
1 Portion (85 g) Schweinemedaillon: 221 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon?
2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon: 442 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon?
½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon: 111 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon?
3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon: 663 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon?
4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon: 884 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinemedaillon?
50 g Schweinemedaillon: 130 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinemedaillon?
150 g Schweinemedaillon: 390 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167891 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe