Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinemedaillon
Kalorien und Nährwerte
frisch, kotelett vom mittleren rippenstück mit knochen, nur mageres fleisch, gegart, in der pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
- Cholin 96,6 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Schweinemedaillon
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinemedaillon?
100 g Schweinemedaillon: 211 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinemedaillon?
1 Portion (85 g) Schweinemedaillon: 179 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon?
2 Portionen (170 g) Schweinemedaillon: 359 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon?
½ Portion (42,5 g) Schweinemedaillon: 90 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon?
3 Portionen (255 g) Schweinemedaillon: 538 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon?
4 Portionen (340 g) Schweinemedaillon: 717 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinemedaillon?
50 g Schweinemedaillon: 106 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinemedaillon?
150 g Schweinemedaillon: 317 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167883 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe