Wissen, was auf dem Teller ist
Schweizsteak (Mittelstück)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett, roh
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett8,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,6 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 49,2 mg 2%
- Cholesterin 53,9 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 58,4 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 4,6 mg 0%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Schweizsteak (Mittelstück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweizsteak (Mittelstück)?
100 g Schweizsteak (Mittelstück): 172 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweizsteak (Mittelstück)?
50 g Schweizsteak (Mittelstück): 86 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweizsteak (Mittelstück)?
150 g Schweizsteak (Mittelstück): 258 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweizsteak (Mittelstück)?
200 g Schweizsteak (Mittelstück): 344 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweizsteak (Mittelstück)?
250 g Schweizsteak (Mittelstück): 430 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1967 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe