Wissen, was auf dem Teller ist
Schweizsteak (Mittelstück)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager, grillgebraten
174
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.0 g
Fett3,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Cholesterin 68,9 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Cholin 79,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Fragen zu Schweizsteak (Mittelstück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweizsteak (Mittelstück)?
100 g Schweizsteak (Mittelstück): 174 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweizsteak (Mittelstück)?
50 g Schweizsteak (Mittelstück): 87 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweizsteak (Mittelstück)?
150 g Schweizsteak (Mittelstück): 261 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweizsteak (Mittelstück)?
200 g Schweizsteak (Mittelstück): 348 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweizsteak (Mittelstück)?
250 g Schweizsteak (Mittelstück): 435 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1970 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe