Wissen, was auf dem Teller ist
Schweizsteak (Mittelstück)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett, grillgebraten
220
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett9,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Cholesterin 76,7 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Cholin 73 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 6,5 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Schweizsteak (Mittelstück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweizsteak (Mittelstück)?
100 g Schweizsteak (Mittelstück): 220 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweizsteak (Mittelstück)?
50 g Schweizsteak (Mittelstück): 110 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweizsteak (Mittelstück)?
150 g Schweizsteak (Mittelstück): 330 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweizsteak (Mittelstück)?
200 g Schweizsteak (Mittelstück): 440 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweizsteak (Mittelstück)?
250 g Schweizsteak (Mittelstück): 550 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1968 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe