Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, kotelett vom mittleren rippenstück ohne knochen, nur mageres fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Cholin 96 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,99 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 211 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 179 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 359 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 90 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 538 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 717 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 106 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 317 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168303 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe