Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, Kotelett vom mittleren Rippenstück mit Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 99,8 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 208 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 177 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 354 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 530 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 707 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 104 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 312 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe