Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende und Hüftsteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres und fettreiches Fleisch, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Cholin 88,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Schweinelende und Hüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende und Hüftsteak?
100 g Schweinelende und Hüftsteak: 158 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende und Hüftsteak?
1 Portion (85 g) Schweinelende und Hüftsteak: 134 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende und Hüftsteak?
2 Portionen (170 g) Schweinelende und Hüftsteak: 269 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende und Hüftsteak?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende und Hüftsteak: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende und Hüftsteak?
3 Portionen (255 g) Schweinelende und Hüftsteak: 403 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende und Hüftsteak?
4 Portionen (340 g) Schweinelende und Hüftsteak: 537 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende und Hüftsteak?
50 g Schweinelende und Hüftsteak: 79 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende und Hüftsteak?
150 g Schweinelende und Hüftsteak: 237 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168368 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe