Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,2 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
100 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 214 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
1 Portion (85 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 182 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 364 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 91 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 546 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 728 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
50 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 107 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch?
150 g Schweinelende, Braten, nur mageres Fleisch: 321 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167894 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe