Wissen, was auf dem Teller ist
Schweizsteak (Mittelstück)
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager, roh
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett2,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55,8 mg 2%
- Cholesterin 52,5 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Cholin 63,1 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 5,3 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Fragen zu Schweizsteak (Mittelstück)
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweizsteak (Mittelstück)?
100 g Schweizsteak (Mittelstück): 123 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweizsteak (Mittelstück)?
50 g Schweizsteak (Mittelstück): 62 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweizsteak (Mittelstück)?
150 g Schweizsteak (Mittelstück): 185 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweizsteak (Mittelstück)?
200 g Schweizsteak (Mittelstück): 246 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweizsteak (Mittelstück)?
250 g Schweizsteak (Mittelstück): 308 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1969 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe