Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende im Ganzen
Kalorien und Nährwerte
frisch, mageres Fleisch und Fett, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 242 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Cholin 93,9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 246 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 Portionen | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
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Fragen zu Schweinelende im Ganzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende im Ganzen?
100 g Schweinelende im Ganzen: 242 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende im Ganzen?
1 Portion (85 g) Schweinelende im Ganzen: 206 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende im Ganzen?
2 Portionen (170 g) Schweinelende im Ganzen: 411 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende im Ganzen?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende im Ganzen: 103 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende im Ganzen?
3 Portionen (255 g) Schweinelende im Ganzen: 617 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende im Ganzen?
4 Portionen (340 g) Schweinelende im Ganzen: 823 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende im Ganzen?
50 g Schweinelende im Ganzen: 121 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende im Ganzen?
150 g Schweinelende im Ganzen: 363 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167820 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
