Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende im Ganzen
Kalorien und Nährwerte
frisch, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 93,6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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Fragen zu Schweinelende im Ganzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende im Ganzen?
100 g Schweinelende im Ganzen: 239 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende im Ganzen?
1 Portion (85 g) Schweinelende im Ganzen: 203 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende im Ganzen?
2 Portionen (170 g) Schweinelende im Ganzen: 406 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende im Ganzen?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende im Ganzen: 102 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende im Ganzen?
3 Portionen (255 g) Schweinelende im Ganzen: 609 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende im Ganzen?
4 Portionen (340 g) Schweinelende im Ganzen: 813 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende im Ganzen?
50 g Schweinelende im Ganzen: 120 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende im Ganzen?
150 g Schweinelende im Ganzen: 359 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167819 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
