Wissen, was auf dem Teller ist
Ganzer Schweinelücken
Kalorien und Nährwerte
mager, broiliert
210
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28.6 g
Kohlenh.0 g
Fett9.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 28.6 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.72 µg 30%
- Cholin 98.2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 48.2 µg 88%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42.9 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57.1 g | 0 g | 19.6 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71.4 g | 0 g | 24.5 g |
Fragen zu Ganzer Schweinelücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganzer Schweinelücken?
100 g Ganzer Schweinelücken: 210 kcal, 28.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganzer Schweinelücken?
50 g Ganzer Schweinelücken: 105 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganzer Schweinelücken?
150 g Ganzer Schweinelücken: 315 kcal, 42.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganzer Schweinelücken?
200 g Ganzer Schweinelücken: 420 kcal, 57.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganzer Schweinelücken?
250 g Ganzer Schweinelücken: 525 kcal, 71.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1779 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe