Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinehüftsteak

Kalorien und Nährwerte

lendenstück, ohne knochen, mager, broiliert

161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28.6 g
Kohlenh.0 g
Fett4.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 161 kcal —
  • Eiweiß 28.6 g 57%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterin 76 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.6 µg 3%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 8.8 mg 55%
  • Pantothensäure (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamin B6 0.59 mg 35%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0.75 µg 31%
  • Cholin 107 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0.88 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 296 mg 24%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 2.2 mg 20%
  • Kupfer 0.09 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 45.9 µg 83%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16128.6 g0 g4.4 g
50 g50 g8114.3 g0 g2.2 g
150 g150 g24242.9 g0 g6.5 g
200 g200 g32257.2 g0 g8.7 g
250 g250 g40371.5 g0 g10.9 g

Fragen zu Schweinehüftsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehüftsteak?

100 g Schweinehüftsteak: 161 kcal, 28.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehüftsteak?

50 g Schweinehüftsteak: 81 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehüftsteak?

150 g Schweinehüftsteak: 242 kcal, 42.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinehüftsteak?

200 g Schweinehüftsteak: 322 kcal, 57.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinehüftsteak?

250 g Schweinehüftsteak: 403 kcal, 71.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1917 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe