Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinehüftsteak

Kalorien und Nährwerte

lendenstück, ohne knochen, mager, gebraten

178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30.4 g
Kohlenh.0 g
Fett5.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 178 kcal —
  • Eiweiß 30.4 g 61%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5.3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterin 84 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.6 µg 3%
  • Vitamin E 0.2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
  • Niacin (B3) 8.2 mg 51%
  • Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
  • Vitamin B6 0.54 mg 32%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0.94 µg 39%
  • Cholin 99.1 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 0.66 mg 4%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 311 mg 25%
  • Kalium 408 mg 9%
  • Zink 2.3 mg 20%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 45.9 µg 83%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17830.4 g0 g5.3 g
50 g50 g8915.2 g0 g2.7 g
150 g150 g26745.6 g0 g8 g
200 g200 g35660.8 g0 g10.6 g
250 g250 g44576 g0 g13.3 g

Fragen zu Schweinehüftsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehüftsteak?

100 g Schweinehüftsteak: 178 kcal, 30.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehüftsteak?

50 g Schweinehüftsteak: 89 kcal, 15.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehüftsteak?

150 g Schweinehüftsteak: 267 kcal, 45.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinehüftsteak?

200 g Schweinehüftsteak: 356 kcal, 60.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinehüftsteak?

250 g Schweinehüftsteak: 445 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1918 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe