Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinehüftsteak

Kalorien und Nährwerte

lendenstück, ohne knochen, mager, roh

121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.8 g
Kohlenh.0 g
Fett2.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 121 kcal —
  • Eiweiß 22.8 g 46%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2.6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterin 63 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.17 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 7.3 mg 46%
  • Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.61 mg 36%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0.49 µg 20%
  • Cholin 78.4 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0.56 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 251 mg 20%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 1.7 mg 16%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 37.4 µg 68%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12122.8 g0 g2.6 g
50 g50 g6111.4 g0 g1.3 g
150 g150 g18234.2 g0 g3.9 g
200 g200 g24245.6 g0 g5.2 g
250 g250 g30357 g0 g6.5 g

Fragen zu Schweinehüftsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehüftsteak?

100 g Schweinehüftsteak: 121 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehüftsteak?

50 g Schweinehüftsteak: 61 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehüftsteak?

150 g Schweinehüftsteak: 182 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinehüftsteak?

200 g Schweinehüftsteak: 242 kcal, 45.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinehüftsteak?

250 g Schweinehüftsteak: 303 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1915 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe