Wissen, was auf dem Teller ist
Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Schinken mit natürlichem Saft, Spiralscheibe, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, ungehitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 895 mg 39%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,37 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Cholin 78,2 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 283 mg 23%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1,2 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 185 | 33 g | 2,1 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 46 | 8,2 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 278 | 49 g | 3,1 g | 8,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 371 | 66 g | 4,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,6 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1,8 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2,4 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3,1 g | 8,2 g |
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Fragen zu Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
100 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 109 kcal, 19 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
1 Portion (85 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 93 kcal, 16 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
2 Portionen (170 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 185 kcal, 33 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
½ Portion (42,5 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 46 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
3 Portionen (255 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 278 kcal, 49 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
4 Portionen (340 g) Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 371 kcal, 66 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
50 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 55 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt?
150 g Spiral-Schinkenscheibe, nur mageres Fleisch, ungehitzt: 164 kcal, 29 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
