Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinsschulterstück mager roh
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schinken, Eisbeinstück, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Cholin 74,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Fragen zu Schweinsschulterstück mager roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinsschulterstück mager roh?
100 g Schweinsschulterstück mager roh: 119 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinsschulterstück mager roh?
1 Portion (113 g) Schweinsschulterstück mager roh: 134 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinsschulterstück mager roh?
2 Portionen (226 g) Schweinsschulterstück mager roh: 269 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinsschulterstück mager roh?
½ Portion (56,5 g) Schweinsschulterstück mager roh: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinsschulterstück mager roh?
3 Portionen (339 g) Schweinsschulterstück mager roh: 403 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinsschulterstück mager roh?
4 Portionen (452 g) Schweinsschulterstück mager roh: 538 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinsschulterstück mager roh?
50 g Schweinsschulterstück mager roh: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinsschulterstück mager roh?
150 g Schweinsschulterstück mager roh: 179 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168228 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe