Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinsschulterstück mager gekocht
Kalorien und Nährwerte
frisch, Schinken, Eisbeinstück, nur mageres Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 98,6 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Schweinsschulterstück mager gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinsschulterstück mager gekocht?
100 g Schweinsschulterstück mager gekocht: 175 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinsschulterstück mager gekocht?
1 Portion (85 g) Schweinsschulterstück mager gekocht: 149 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinsschulterstück mager gekocht?
2 Portionen (170 g) Schweinsschulterstück mager gekocht: 298 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinsschulterstück mager gekocht?
½ Portion (42,5 g) Schweinsschulterstück mager gekocht: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinsschulterstück mager gekocht?
3 Portionen (255 g) Schweinsschulterstück mager gekocht: 446 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinsschulterstück mager gekocht?
4 Portionen (340 g) Schweinsschulterstück mager gekocht: 595 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinsschulterstück mager gekocht?
50 g Schweinsschulterstück mager gekocht: 88 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinsschulterstück mager gekocht?
150 g Schweinsschulterstück mager gekocht: 263 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168229 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe