Wissen, was auf dem Teller ist
Schwein Schinken-Wasser-Produkt
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, ganz, ohne Knochen, fettes und mageres Fleisch, erhitzt, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,6 g —
- Natrium 1335 mg 58%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Cholin 63,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 224 mg 18%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Fragen zu Schwein Schinken-Wasser-Produkt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
100 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 123 kcal, 14 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
1 Portion (85 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 105 kcal, 12 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
2 Portionen (170 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 209 kcal, 24 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
½ Portion (42,5 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 52 kcal, 5,9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
3 Portionen (255 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 314 kcal, 35 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
4 Portionen (340 g) Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 418 kcal, 47 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
50 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 62 kcal, 6,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt?
150 g Schwein Schinken-Wasser-Produkt: 185 kcal, 21 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169169 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe