Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken mit natürlichem Saft
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Haxe, mit Knochen, nur mageres Fleisch, ungehitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Cholin 97,3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 52,3 µg 95%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Fragen zu Schinken mit natürlichem Saft
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit natürlichem Saft?
100 g Schinken mit natürlichem Saft: 130 kcal, 25 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft?
1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft: 111 kcal, 21 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft?
2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft: 221 kcal, 43 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft?
½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft: 55 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft?
3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft: 332 kcal, 64 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft?
4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft: 442 kcal, 85 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit natürlichem Saft?
50 g Schinken mit natürlichem Saft: 65 kcal, 13 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit natürlichem Saft?
150 g Schinken mit natürlichem Saft: 195 kcal, 38 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168338 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe