Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken mit natürlichem Saft
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Haxe, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, ungehitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 779 mg 34%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Cholin 86,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,6 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Fragen zu Schinken mit natürlichem Saft
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit natürlichem Saft?
100 g Schinken mit natürlichem Saft: 191 kcal, 22 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft?
1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft: 162 kcal, 19 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft?
2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft: 325 kcal, 38 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft?
½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft: 81 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft?
3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft: 487 kcal, 57 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft?
4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft: 649 kcal, 76 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit natürlichem Saft?
50 g Schinken mit natürlichem Saft: 96 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit natürlichem Saft?
150 g Schinken mit natürlichem Saft: 287 kcal, 34 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168343 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe