Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken mit natürlichem Saft
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Nuss, mit Knochen, nur mageres Fleisch, ungehitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 893 mg 39%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Cholin 102 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Fragen zu Schinken mit natürlichem Saft
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit natürlichem Saft?
100 g Schinken mit natürlichem Saft: 122 kcal, 23 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft?
1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft: 104 kcal, 19 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft?
2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft: 207 kcal, 39 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft?
½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft: 52 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft?
3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft: 311 kcal, 58 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft?
4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft: 415 kcal, 77 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit natürlichem Saft?
50 g Schinken mit natürlichem Saft: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit natürlichem Saft?
150 g Schinken mit natürlichem Saft: 183 kcal, 34 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168337 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe