Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken mit natürlichem Saft
Kalorien und Nährwerte
Schweinefleisch, gepökelt, Keule, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 88,1 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 Portionen | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Fragen zu Schinken mit natürlichem Saft
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit natürlichem Saft?
100 g Schinken mit natürlichem Saft: 200 kcal, 20 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft?
1 Portion (85 g) Schinken mit natürlichem Saft: 170 kcal, 17 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft?
2 Portionen (170 g) Schinken mit natürlichem Saft: 340 kcal, 34 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft?
½ Portion (42,5 g) Schinken mit natürlichem Saft: 85 kcal, 8,4 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft?
3 Portionen (255 g) Schinken mit natürlichem Saft: 510 kcal, 50 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft?
4 Portionen (340 g) Schinken mit natürlichem Saft: 680 kcal, 67 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit natürlichem Saft?
50 g Schinken mit natürlichem Saft: 100 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit natürlichem Saft?
150 g Schinken mit natürlichem Saft: 300 kcal, 30 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168344 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe