Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenscheibe
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, Schwein, mit Knochen, nur mageres Fleisch, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 760 mg 33%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Cholin 93,1 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,3 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 221 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 332 | 62 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 442 | 83 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 37 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 49 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 61 g | 0 g | 9 g |
Fragen zu Schinkenscheibe
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenscheibe?
100 g Schinkenscheibe: 130 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenscheibe?
1 Portion (85 g) Schinkenscheibe: 111 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe?
2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe: 221 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe?
½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe: 55 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe?
3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe: 332 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe?
4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe: 442 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenscheibe?
50 g Schinkenscheibe: 65 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenscheibe?
150 g Schinkenscheibe: 195 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168360 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe