Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenscheibe
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, mit Wasserzusatz, ausgelöst, nur mageres Fleisch, erhitzt, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 1223 mg 53%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 79,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 Portionen | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Fragen zu Schinkenscheibe
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenscheibe?
100 g Schinkenscheibe: 119 kcal, 19 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenscheibe?
1 Portion (85 g) Schinkenscheibe: 101 kcal, 16 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe?
2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe: 202 kcal, 32 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe?
½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe: 51 kcal, 8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe?
3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe: 303 kcal, 48 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe?
4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe: 405 kcal, 64 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenscheibe?
50 g Schinkenscheibe: 60 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenscheibe?
150 g Schinkenscheibe: 179 kcal, 28 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168329 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe