Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenscheibe
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, Schinken mit Wasserzusatz, Scheibe, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 1011 mg 44%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 63,2 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Fragen zu Schinkenscheibe
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenscheibe?
100 g Schinkenscheibe: 164 kcal, 16 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenscheibe?
1 Portion (85 g) Schinkenscheibe: 139 kcal, 13 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe?
2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe: 279 kcal, 27 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe?
½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe: 70 kcal, 6,7 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe?
3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe: 418 kcal, 40 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe?
4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe: 558 kcal, 54 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenscheibe?
50 g Schinkenscheibe: 82 kcal, 7,9 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenscheibe?
150 g Schinkenscheibe: 246 kcal, 24 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168346 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe