Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenscheibe
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, mit Wasserzusatz, mit Knochen, nur mageres Fleisch, erhitzt, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 4,3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 1374 mg 60%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Cholin 90,2 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Fragen zu Schinkenscheibe
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenscheibe?
100 g Schinkenscheibe: 131 kcal, 22 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenscheibe?
1 Portion (85 g) Schinkenscheibe: 111 kcal, 19 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe?
2 Portionen (170 g) Schinkenscheibe: 223 kcal, 38 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe?
½ Portion (42,5 g) Schinkenscheibe: 56 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe?
3 Portionen (255 g) Schinkenscheibe: 334 kcal, 56 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe?
4 Portionen (340 g) Schinkenscheibe: 445 kcal, 75 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenscheibe?
50 g Schinkenscheibe: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenscheibe?
150 g Schinkenscheibe: 197 kcal, 33 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167918 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe