Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende im Ganzen
Kalorien und Nährwerte
frisch, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 19.7 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12.6 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4.4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
- Cholin 69.7 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 33.2 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19.7 g | 0 g | 12.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 224 | 22.3 g | 0 g | 14.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 447 | 44.6 g | 0 g | 28.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 112 | 11.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 671 | 66.9 g | 0 g | 42.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 895 | 89.2 g | 0 g | 56.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29.6 g | 0 g | 18.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 39.5 g | 0 g | 25.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49.4 g | 0 g | 31.5 g |
Fragen zu Schweinelende im Ganzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende im Ganzen?
100 g Schweinelende im Ganzen: 198 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinelende im Ganzen?
1 Portion (113 g) Schweinelende im Ganzen: 224 kcal, 22.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinelende im Ganzen?
2 Portionen (226 g) Schweinelende im Ganzen: 447 kcal, 44.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinelende im Ganzen?
½ Portion (56.5 g) Schweinelende im Ganzen: 112 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinelende im Ganzen?
3 Portionen (339 g) Schweinelende im Ganzen: 671 kcal, 66.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinelende im Ganzen?
4 Portionen (452 g) Schweinelende im Ganzen: 895 kcal, 89.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende im Ganzen?
50 g Schweinelende im Ganzen: 99 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende im Ganzen?
150 g Schweinelende im Ganzen: 297 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167818 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe