Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinebraten
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 57,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 Portionen | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Schweinebraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinebraten?
100 g Schweinebraten: 166 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinebraten?
1 Portion (113 g) Schweinebraten: 188 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinebraten?
2 Portionen (226 g) Schweinebraten: 375 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinebraten?
½ Portion (56,5 g) Schweinebraten: 94 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinebraten?
3 Portionen (339 g) Schweinebraten: 563 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinebraten?
4 Portionen (452 g) Schweinebraten: 750 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinebraten?
50 g Schweinebraten: 83 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinebraten?
150 g Schweinebraten: 249 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
