Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken
Kalorien und Nährwerte
107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.1 g
Fett3.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 3.3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0.1 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 800 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 340 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18.4 g | 1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27.6 g | 1.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36.8 g | 2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 46 g | 2.5 g | 8.3 g |
Fragen zu Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken?
100 g Schinken: 107 kcal, 18.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken?
50 g Schinken: 54 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken?
150 g Schinken: 161 kcal, 27.6 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schinken?
200 g Schinken: 214 kcal, 36.8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schinken?
250 g Schinken: 268 kcal, 46 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 19-496 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe