Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, mager und fett
246
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0,1 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 246 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 6,6 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1284 mg 56%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 34,9 mg 39%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schweinekeule ganzfrisch, Keule (Schinken), ganz, mageres und fettes Fleisch, gekocht, gebraten273 kcal / 100 g
- Schweinekeuleganz, mager, roh136 kcal / 100 g
- Schinkengepökelt, ausgelöst, extra mager und normal, gebraten165 kcal / 100 g
- Schweineschinkenroh, mager, roh gepökelt, geräuchert138 kcal / 100 g
- Schinken vom Schweinmager, roh126 kcal / 100 g
- Schinkenfleischmager und fett, in Dosen170 kcal / 100 g
- Schinkenhaxegepökelt, Schinken, Haxe, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, erhitzt, geröstet191 kcal / 100 g
- Schweinelendemager und fett, gebraten248 kcal / 100 g
- Schinkenscheibegepökelt, Schwein, mit Knochen, nur mageres Fleisch, nicht erhitzt130 kcal / 100 g
- Schinkenkeulegepökelt, Schweinefleisch, mit Knochen, nur abtrennbares mageres Fleisch, nicht erhitzt125 kcal / 100 g
Fragen zu Ganze Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Schinken?
100 g Ganze Schinken: 246 kcal, 19 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Schinken?
50 g Ganze Schinken: 123 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Schinken?
150 g Ganze Schinken: 369 kcal, 28 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Schinken?
200 g Ganze Schinken: 492 kcal, 37 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Schinken?
250 g Ganze Schinken: 615 kcal, 46 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1871 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
