Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekeule ganz
Kalorien und Nährwerte
frisch, Keule (Schinken), ganz, mageres und fettes Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 92,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 Portionen | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ Portion | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 Portionen | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 Portionen | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Fragen zu Schweinekeule ganz
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekeule ganz?
100 g Schweinekeule ganz: 273 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Schweinekeule ganz?
1 Portion (135 g) Schweinekeule ganz: 369 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Schweinekeule ganz?
2 Portionen (270 g) Schweinekeule ganz: 737 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67,5 g) Schweinekeule ganz?
½ Portion (67,5 g) Schweinekeule ganz: 184 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Schweinekeule ganz?
3 Portionen (405 g) Schweinekeule ganz: 1106 kcal, 109 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Schweinekeule ganz?
4 Portionen (540 g) Schweinekeule ganz: 1474 kcal, 145 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekeule ganz?
50 g Schweinekeule ganz: 137 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekeule ganz?
150 g Schweinekeule ganz: 410 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe