Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekeule
Kalorien und Nährwerte
frisch, Keule (Schinken), ganz, mageres und fettes Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 17.4 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18.9 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 6.5 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.74 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 29.4 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17.4 g | 0 g | 18.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 277 | 19.7 g | 0 g | 21.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 554 | 39.4 g | 0 g | 42.6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 138 | 9.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 831 | 59.1 g | 0 g | 64 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1107 | 78.8 g | 0 g | 85.3 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26.1 g | 0 g | 28.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 34.9 g | 0 g | 37.7 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43.6 g | 0 g | 47.2 g |
Fragen zu Schweinekeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekeule?
100 g Schweinekeule: 245 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekeule?
1 Portion (113 g) Schweinekeule: 277 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekeule?
2 Portionen (226 g) Schweinekeule: 554 kcal, 39.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinekeule?
½ Portion (56.5 g) Schweinekeule: 138 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekeule?
3 Portionen (339 g) Schweinekeule: 831 kcal, 59.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekeule?
4 Portionen (452 g) Schweinekeule: 1107 kcal, 78.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 85.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekeule?
50 g Schweinekeule: 123 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekeule?
150 g Schweinekeule: 368 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168222 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe