Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekeule
Kalorien und Nährwerte
frisch, Keule (Schinken), ganz, mageres und fettes Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 Portion | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 Portionen | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 Portionen | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
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Fragen zu Schweinekeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekeule?
100 g Schweinekeule: 245 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekeule?
1 Portion (113 g) Schweinekeule: 277 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekeule?
2 Portionen (226 g) Schweinekeule: 554 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekeule?
½ Portion (56,5 g) Schweinekeule: 138 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekeule?
3 Portionen (339 g) Schweinekeule: 831 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekeule?
4 Portionen (452 g) Schweinekeule: 1107 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekeule?
50 g Schweinekeule: 123 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekeule?
150 g Schweinekeule: 368 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168222 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
