Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, schwein, mager, mit knochen, unzubereitet
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.1,2 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1107 mg 48%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Cholin 84,7 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 232 mg 19%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,2 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7,1 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2,9 g | 8,8 g |
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Fragen zu Ganze Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Schinken?
100 g Ganze Schinken: 147 kcal, 14 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Schinken?
50 g Ganze Schinken: 74 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Schinken?
150 g Ganze Schinken: 221 kcal, 21 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Schinken?
200 g Ganze Schinken: 294 kcal, 28 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Schinken?
250 g Ganze Schinken: 368 kcal, 35 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1939 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
