Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenkeule
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, Schweinefleisch, mit Knochen, nur abtrennbares mageres Fleisch, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 2.9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 737 mg 32%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Cholin 91.9 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 267 mg 21%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.87 mg 96%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 21.4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24.5 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 106 | 20.8 g | 0.3 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 213 | 41.6 g | 0.5 g | 5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 53 | 10.4 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 319 | 62.4 g | 0.8 g | 7.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 425 | 83.2 g | 1.1 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12.2 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36.7 g | 0.5 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48.9 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 61.2 g | 0.8 g | 7.3 g |
Fragen zu Schinkenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenkeule?
100 g Schinkenkeule: 125 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinkenkeule?
1 Portion (85 g) Schinkenkeule: 106 kcal, 20.8 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinkenkeule?
2 Portionen (170 g) Schinkenkeule: 213 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schinkenkeule?
½ Portion (42.5 g) Schinkenkeule: 53 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinkenkeule?
3 Portionen (255 g) Schinkenkeule: 319 kcal, 62.4 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinkenkeule?
4 Portionen (340 g) Schinkenkeule: 425 kcal, 83.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenkeule?
50 g Schinkenkeule: 63 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenkeule?
150 g Schinkenkeule: 188 kcal, 36.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169174 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe