Wissen, was auf dem Teller ist

Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch

Kalorien und Nährwerte

gepökelt, Keule, mit Knochen, nur mageres Fleisch, erhitzt, geröstet

132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0,7 g
Fett3,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 132 kcal —
  • Eiweiß 26 g 52%
  • Kohlenhydrate 0,7 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 846 mg 37%
  • Cholesterin 71 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 105 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 275 mg 22%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 1,2 mg 133%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 Portion85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 Portionen170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ Portion42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 Portionen255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 Portionen340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Fragen zu Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

100 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 132 kcal, 26 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

1 Portion (85 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 112 kcal, 22 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

2 Portionen (170 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 224 kcal, 44 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

½ Portion (42,5 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 56 kcal, 11 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

3 Portionen (255 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 337 kcal, 66 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

4 Portionen (340 g) Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 449 kcal, 89 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

50 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch?

150 g Schinken mit Knochen, nur mageres Fleisch: 198 kcal, 39 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169173 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe